Vue.js 的双向数据绑定是借助于 JavaScript 的一些特性，如对象的属性 getter 和 setter 以及 Vue 的依赖追踪系统实现的。简单来说，双向数据绑定就是数据与视图间的双向通信，也就是说数据的改变会马上反映到视图中，视图的改变也会立刻改变数据。

具体来说，当你改变了数据时，视图将同步更新；反过来，如果你在界面上进行了一些操作从而改变了视图，那么状态也将被更新。这主要通过 Vue.js 的v-model 指令来实现。

主要好处有以下几点：

1. 开发效率提高：由于数据与视图之间的双向绑定，程序员只需要关注业务逻辑，不需要手动操作DOM，大大提高了开发效率。

2. 代码简洁：由于视图是数据驱动的，Vue.js 可以极大地减少直接操作 DOM的代码，使代码更简洁、易于维护。

3. 数据管理方便：Vue.js的数据双向绑定可以让我们更直观明了的处理数据状态，对于应用的状态进行管理更为方便。