男生可以通过以下方式自律并提升自己：

设定明确的目标：清晰地设定自己想要实现的目标，这包括个人的职业、健康、财务、人际关系等方面的目标。明确的目标能够帮助你更有效地分配时间和精力。

制定计划并坚持执行：为了实现目标，你需要制定一个具体的计划，这包括每天或每周需要完成的任务。坚持执行计划是自律的关键。

养成良好的生活习惯：健康的饮食、充足的睡眠、适当的运动和规律的作息是保持身体健康和高效工作的基础。

学会时间管理：有效地管理时间可以帮助你更高效地完成任务，同时也有更多的时间来做其他重要的事情。

不断学习和自我提升：无论你的目标是什么，都需要保持持续学习的心态。阅读书籍、参加课程、观看教学视频等都是自我提升的好方法。

保持积极心态：遇到困难时，保持积极的心态能够帮助你更好地应对挑战，同时也能提高工作效率和创造力。

培养好习惯：如早睡早起、列清单、定目标等好习惯有助于更好地规划时间和任务，同时也能提高工作效率和自律性。

总之，自律提升自己需要付出持续的努力和耐心，但随着时间的推移，你会发现自己在各个方面都得到了提升。

1、坚持让自己自律，痛苦一时，不自律，痛苦一世。

2、做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真的活着。

3、生活需自律，自律需行动。

4、解决人生问题的首要方案，乃是自律，完整的自律才能解决所有的问题。所谓自律，是以积极主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

自律是一个人变好的迹象,唯有自律才能自渡,唯有自渡才能有最好的生活状态。